indotimes.id – Makanan yang baik untuk sarapan, sebaiknya dihindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh serta rendah serat, karena mereka cenderung memberikan energi cepat namun tidak tahan lama. Beberapa contoh makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi sebagai sarapan antara lain:
1. Makanan cepat saji:
Seperti burger, kentang goreng, atau makanan yang digoreng dalam jumlah besar.
2. Kue dan baked good manis:
Biasanya mengandung banyak gula tambahan dan lemak jenuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
3. Sereal yang tinggi gula:
Cari sereal dengan sedikit gula tambahan dan tinggi serat.
4. Minuman bersoda:
Mengandung banyak gula dan sedikit nutrisi.
5. Makanan kaleng yang tinggi garam:
Seperti daging asap atau sup kalengan yang tinggi sodium.
Sebagai gantinya, disarankan untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti telur, oats, yogurt rendah lemak, buah-buahan segar, atau roti gandum utuh. Ini akan memberikan energi yang stabil dan memenuhi kebutuhan gizi Anda untuk memulai hari dengan baik.
